1. Hakikat dan Sejarah Sepak Bola
Sepak bola dalam permainan bergotong-royong dimainkan di atas lapangan berbentuk segi empat dengan ukuran yang sudah ditentukan, yang setiap regunya dimainkan oleh 11 pemain, termasuk
penjaga gawang. Permainan ini dibatasi dengan waktu 2 × 45 menit, istirahat 15 menit dan dipimpin oleh seorang wasit.
Pada masa ± 15 M, kala itu terjadi peperangan antara dua bangsa, banyak korban yang meninggal di kedua belah pihak. Mayat-mayat berantakan di mana-mana, tubuh terpisah dengan kepala.
Sengaja atau tidak, para serdadu perang itu menendang-nendang kepala mayit yang berantakan itu. Keisengan tersebut ternyata menjadi kebiasaan, para serdadu itu menendang kepala mayat, ibarat layaknya bermain bola. Setiap harinya, kepala mayit insan tersebut dijadikan alat permainan oleh para serdadu yang sedang istirahat.
Permainan ini kemudian dikenal sebagai permainan sepak bola.
Pada tahun 1863, negara Inggris memperkenalkan peraturan permainan sepak bola dengan istilah yang lebih modern, kick and run (menendang dan berlari). Pada tahun 1904 FIFA berdiri. Sekitar 26 tahun kemudian, pada tahun 1930, permainan tersebut masuk ke Indonesia melalui kolonial Belanda. Lamakelamaan permainan sepak bola itu menyebar ke banyak sekali wilayah di Nusantara, dan berdirilah
organisasi sepak bola nasional tahun 1930-an. Organisasi tersebut dikenal dengan nama PSSI, kependekan dari Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia.
2. Teknik Menendang Bola
Menendang bola yakni suatu teknik menyentuh atau mendorong bola yang merupakan faktor lebih banyak didominasi dalam permainan sepak bola. Secara garis besar, menendang bola sanggup dibedakan menjadi tiga macam.
a. Menendang bola dengan kaki cuilan luar
Pelaksanaannya yakni sebagai berikut.
1) Berdiri dengan perilaku melangkah, kaki yang berada di depan diletakkan di samping bola, sekaligus sebagai kaki tumpu.
2) Badan agak tegak, kemudian kaki yang dipakai untuk menendang yakni kaki belakang dengan pergelangan kaki menghadap keluar.
3) Ayunkan kaki belakang ke depan mengenai bola dan dikenakan kaki cuilan luar, sedang sumber gerakan dari paha.
b. Menendang bola dengan punggung kaki
Pelaksanaannya yakni sebagai berikut.
1) Sikap tubuh di belakang bola dan condong ke depan, kaki tumpu terletak di samping bola dengan ujung kaki menghadap ke target dan lutut sedikit ditekuk.
2) Kaki tendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap bola, kemudian diayunkan
ke depan sampai mengenai bola, saat kaki kontak dengan bola, pergelangan kaki ditendangkan
dan perkenaan sempurna pada punggung kaki mengarah pada pertengahan bola.
3) Pandangan mengikuti arah jalannya bola.
3. Teknik Dasar Menahan Bola
Teknik menahan bola atau mengontrol bola ada dua cara.
a. Teknik dasar menahan bola dengan dasar kaki
Badan menghadap ke arah datangnya bola. Angkat salah satu kaki dengan telapak kaki menghadap ke depan dan lutut agak ditekuk. Usahakan tubuh berada pada kaki yang satunya/kaki tumpu. Teknik ini sanggup dipakai untuk menahan bola yang jatuh dan bola datar.
b. Teknik menahan bola dengan kura-kura kaki
Caranya, kaki yang dipakai untuk menahan bola diangkat dan dibawa ke arah jatuhnya bola. Ketika bola akan kontak dengan kaki, kaki diturunkan dan dilarang dengan kura-kura kaki.
4. Teknik Menggiring Bola
Menggiring bola, yaitu gerakan mendorong bola ke depan variasi ke samping sambil berlari sehingga bola bergulir di atas tanah dan selalu dalam penguasaan pemain. Dalam menggiring sanggup memakai banyak sekali kaki (dalam, luar, kura-kura).
5. Teknik Menyundul Bola
Gerakan menyundul bola sanggup dilakukan dengan cara di daerah ataupun berlari. Cara melakukannya:
a. Berdiri dengan kedua kaki dibuka dan kedua lengan di samping badan
b. Lentingkan pinggang ke belakang dan kuatkan otot leher
c. Arah pandangan pada bola
d. Gerakkan pinggang ke depan sampai dahi menyongsong arah datangnya bola.
e. Gerakkan tubuh ke depan bawah serta luruskan lutut sampai kedua tumit terangkat.
6.Lapangan Sepak Bola
Ukuran Lapangan
Panjang lapangan : 100-110 meter
Lebar lapangan : 64-78 meter
Jari-jari bulat tengah : 9,15 meter
Titik penalti : 11 meter
Tinggi gawang : 2,44 meter
Panjang gawang : 7,32 meter
Sepak bola dalam permainan bergotong-royong dimainkan di atas lapangan berbentuk segi empat dengan ukuran yang sudah ditentukan, yang setiap regunya dimainkan oleh 11 pemain, termasuk
penjaga gawang. Permainan ini dibatasi dengan waktu 2 × 45 menit, istirahat 15 menit dan dipimpin oleh seorang wasit.
Pada masa ± 15 M, kala itu terjadi peperangan antara dua bangsa, banyak korban yang meninggal di kedua belah pihak. Mayat-mayat berantakan di mana-mana, tubuh terpisah dengan kepala.
Sengaja atau tidak, para serdadu perang itu menendang-nendang kepala mayit yang berantakan itu. Keisengan tersebut ternyata menjadi kebiasaan, para serdadu itu menendang kepala mayat, ibarat layaknya bermain bola. Setiap harinya, kepala mayit insan tersebut dijadikan alat permainan oleh para serdadu yang sedang istirahat.
Permainan ini kemudian dikenal sebagai permainan sepak bola.
Pada tahun 1863, negara Inggris memperkenalkan peraturan permainan sepak bola dengan istilah yang lebih modern, kick and run (menendang dan berlari). Pada tahun 1904 FIFA berdiri. Sekitar 26 tahun kemudian, pada tahun 1930, permainan tersebut masuk ke Indonesia melalui kolonial Belanda. Lamakelamaan permainan sepak bola itu menyebar ke banyak sekali wilayah di Nusantara, dan berdirilah
organisasi sepak bola nasional tahun 1930-an. Organisasi tersebut dikenal dengan nama PSSI, kependekan dari Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia.
2. Teknik Menendang Bola
Menendang bola yakni suatu teknik menyentuh atau mendorong bola yang merupakan faktor lebih banyak didominasi dalam permainan sepak bola. Secara garis besar, menendang bola sanggup dibedakan menjadi tiga macam.
a. Menendang bola dengan kaki cuilan luar
Pelaksanaannya yakni sebagai berikut.
1) Berdiri dengan perilaku melangkah, kaki yang berada di depan diletakkan di samping bola, sekaligus sebagai kaki tumpu.
2) Badan agak tegak, kemudian kaki yang dipakai untuk menendang yakni kaki belakang dengan pergelangan kaki menghadap keluar.
3) Ayunkan kaki belakang ke depan mengenai bola dan dikenakan kaki cuilan luar, sedang sumber gerakan dari paha.
b. Menendang bola dengan punggung kaki
Pelaksanaannya yakni sebagai berikut.
1) Sikap tubuh di belakang bola dan condong ke depan, kaki tumpu terletak di samping bola dengan ujung kaki menghadap ke target dan lutut sedikit ditekuk.
2) Kaki tendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap bola, kemudian diayunkan
ke depan sampai mengenai bola, saat kaki kontak dengan bola, pergelangan kaki ditendangkan
dan perkenaan sempurna pada punggung kaki mengarah pada pertengahan bola.
3) Pandangan mengikuti arah jalannya bola.
3. Teknik Dasar Menahan Bola
Teknik menahan bola atau mengontrol bola ada dua cara.
a. Teknik dasar menahan bola dengan dasar kaki
Badan menghadap ke arah datangnya bola. Angkat salah satu kaki dengan telapak kaki menghadap ke depan dan lutut agak ditekuk. Usahakan tubuh berada pada kaki yang satunya/kaki tumpu. Teknik ini sanggup dipakai untuk menahan bola yang jatuh dan bola datar.
b. Teknik menahan bola dengan kura-kura kaki
Caranya, kaki yang dipakai untuk menahan bola diangkat dan dibawa ke arah jatuhnya bola. Ketika bola akan kontak dengan kaki, kaki diturunkan dan dilarang dengan kura-kura kaki.
4. Teknik Menggiring Bola
Menggiring bola, yaitu gerakan mendorong bola ke depan variasi ke samping sambil berlari sehingga bola bergulir di atas tanah dan selalu dalam penguasaan pemain. Dalam menggiring sanggup memakai banyak sekali kaki (dalam, luar, kura-kura).
5. Teknik Menyundul Bola
Gerakan menyundul bola sanggup dilakukan dengan cara di daerah ataupun berlari. Cara melakukannya:
a. Berdiri dengan kedua kaki dibuka dan kedua lengan di samping badan
b. Lentingkan pinggang ke belakang dan kuatkan otot leher
c. Arah pandangan pada bola
d. Gerakkan pinggang ke depan sampai dahi menyongsong arah datangnya bola.
e. Gerakkan tubuh ke depan bawah serta luruskan lutut sampai kedua tumit terangkat.
6.Lapangan Sepak Bola
Ukuran Lapangan
Panjang lapangan : 100-110 meter
Lebar lapangan : 64-78 meter
Jari-jari bulat tengah : 9,15 meter
Titik penalti : 11 meter
Tinggi gawang : 2,44 meter
Panjang gawang : 7,32 meter
Advertisement
Advertisement
EmoticonEmoticon