Nih Variasi Dan Kombinasi Teknik Pencak Silat (Disertai Gambar)

Variasi dan kombinasi dalam pencak silat sanggup dilakukan dengan beberapa teknik. Teknik yang baik akan mendorong seorang atlet pencak silat untuk mendapatkan hasil yang terbaik.  Pembelajaran pencaksilat bisa membentuk : menghargai tubuh, syukur kepada sang Pencipta, berperilaku sportif, bertanggung jawab, menghargai perbedaan karakteristik, menunjukkan kemauan bekerjasama, toleransi dan mau membuatkan dengan teman, disiplin, mendapatkan kekalahan dan kemenangan. Berikut yakni variasi dan kombinasi teknik yang sanggup dilakukan dalam olahraga pencak silat:

1. Variasi dan kombinasi gerak dasar pukulan

a. Persiapan

    Berdiri posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada dan kedua telapak kaki membentuk sudut 90°.

b. Pelaksananan

1. Rendahkan kedua lutut ke samping bersamaan kedua lengan dipukulkan ke depan.
2. Langkahkan kaki kanan ke samping bersamaan lengan kanan menyikut ke samping, lakukan dengan gerakan yang sama ke samping kiri.

2. Variasi Gerak Dasar Kuda-Kuda, Pukulan Depan dan Tendangan

a. Persiapan

    Berdiri posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada, kedua tumit dirapatkan, dan ujung-ujung jari kaki membentuk sudut 90°.

b. Pelaksananan

1. Kaki kanan dilangkahkan ke kanan bersamaan dengan memukulkan tangan kanan, lengan lurus ke depan, disikukan ke belakang dan kembali dipukul ke depan.
2. Lakukan tendangan dan tangkisan memakai kaki kanan.
3. Kembali pada posisi awal.

3. Variasi teknik dasar tangkisan satu tangan, langkah, dan kuda-kuda

1. Tangkisan luar
2. Tangkisan dalam
3. Tangkisan atas
4. Tangkisan bawah
5. Tangkisan siku dalam

4. Variasi gerak dasar tangkisan satu tangan dengan siku, langkah, dan kuda-kuda

    Berikut yakni gambar dari variasi tangkisan memakai siku:

: Lapangan dan Perlengkapan Pencak Silat

Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar

1. Individual

    Melakukan gerak rangkai, teknik dasar tangkisan, langkah, dan kudakuda secara berpasangan atau kelompok dengan koordinasi yang baik

2. Secara berpasangan

a. Persiapan

1. Berdiri saling berhadapan
2. Berdiri posisi awal kedua tumit dirapatkan dan ujung-ujung jari kaki membentuk sudut 90° dan kedua tangan mengepal depan dada.

b. Pelaksananan

1. Orang pertama melaksanakan tendangan depan dan yang lainnya melaksanakan tangkisan tutup depan.
2. Lakukan tendangan dan tangkisan memakai kaki kanan dan kiri (bergantian). (Buku Penjasorkes 2016)

Advertisement

Baca juga:

Advertisement