1 Melempar Bola
Melempar bola yakni teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan kasti. Terutama bagi regu penjaga biar bisa melempar ke bagian tubuh regu pemukul dengan tepat. Melempar bola sanggup dilakukan dengan cara melempar bola bawah, mendatar, dan melambung.
a. Melempar bola melambung
Cara melakukannya:
- Pegang bola kasti dengan tangan kanan.
- Pandangan diarahkan ke target lemparan.
- Condongkan tubuh sedikit ke belakang, lalu lemparkan bola ke atas sehingga bola melambung.
- Ulangilah latihan ini beberapa kali biar menjadi lebih ahli
b. Melempar bola mendatar
Cara melakukannya:
- Pegang bola kasti dengan tangan kanan.
- Pandangan diarahkan ke target lemparan.
- Posisi tubuh tegak, lalu lemparkan bola arah mendatar.
- Ulangilah latihan ini beberapa kali!
c. Melempar bola ke bawah
Cara melakukannya:
- Pegang bola kasti dengan tangan kanan.
- Pandangan diarahkan ke target lemparan.
- Posisi tubuh tegak, lalu lemparkan bola arah bawah.
- Ulangilah latihan ini beberapa kali ya.
2.Menangkap Bola
Pada permainan kasti, di samping bisa melempar bola dengan baik kau juga harus memiliki kemampuan untuk mengkap bola. Kemampuan ini bermanfaat sekali ketika pemain menjadi regu penjaga biar sanggup menangkap bola dengan baik. perlu diperhatikan dalam menangkap bola yakni arah datangnya bola. Cara menangkap bola pun ada tiga, untuk lebih jelasnya perhatikan gambar di bawah ini!
- Menangkap bola melambung
- Menangkap bola mendatar
- Menangkap bola ke arah bawah
3 Memukul Bola
Kemampuan memukul ini harus dikuasai biar sanggup memukul bola dengan baik. Latihan memukul bola bisa dilakukan secara berpasangan. Satu orang sebagai pelempar dan yang lain sebagai pemukul. Memukul bola sanggup dilakukan dengan cara memukul bola bawah, mendatar, dan melambung. (penjasorkes Deni dan Prapanca)
a. Memukul bola arah melambung
Cara melakukannya:
- Sikap awal bangun tegak.
- Letakkan kaki kiri di depan dan pegang pemukul dengan tangan kananmu.
- Perhatikan arah datangnya bola yang dilemparkan oleh temanmu.
- Kemudian, pukul bola tersebut ke arah melambung.
b. Memukul bola arah mendatar
Cara melakukannya:
- Sikap awal bangun tegak.
- Letakkan kaki kiri di depan dan pegang pemukul dengan tangan kananmu.
- Perhatikan arah datangnya bola yang dilemparkan oleh temanmu.
- Kemudian, pukul bola tersebut ke arah mendatar.
c. Memukul bola arah ke bawah
Cara melakukannya:
- Sikap awal bangun tegak.
- Letakkan kaki kiri di depan dan pegang pemukul dengan tangan kananmu.
- Perhatikan arah datangnya bola yang dilemparkan oleh temanmu.
- Kemudian pukul bola tersebut ke arah bawah.
4.Berlari
Teknik berlari dalam permainan kasti yaitu lari lurus dan lari berbelok- belok. Kemampuan ini bermanfaat bagi regu pemukul untuk menghindari terkena lemparan bola dari regu penjaga.
Advertisement
Advertisement
EmoticonEmoticon