A.Teknik Menggiring Bola
Dalam permainan sepak bola modern, di mana pertarungan satu lawan satu ialah sangat penting, maka kemahiran membawa bola merupakan tuntutan utama dalam strategi perorangan. Menggiring bola ialah membawa bola dengan cepat ke depan dengan passing-passing pendek dari kedua
kaki silih berganti.
kaki silih berganti.
Pada dasarnya menggiring bola sanggup dilakukan dengan tiga cara, sebagai berikut.
a. Menggiring bola dengan kaki belahan dalam
Cara melakukannya ialah sebagai berikut.
1) Pandangan mata ke arah bola.
2) Kepala dan tubuh di atas bola.
3) Bola didorong dengan kaki belahan dalam dan tetap dalam penguasaan.
4) Bola didorong lurus ke depan.
b. Menggiring bola dengan kaki belahan luar
Cara melakukannya ialah sebagai berikut.
1) Pandangan mata ke arah bola.
2) Kepala dan tubuh di atas bola.
3) Bola didorong dengan kaki belahan luar.
4) Kaki yang dipakai untuk mendorong bola diputar ke dalam, sehingga belahan kaki yang menyentuh bola ialah belahan kaki yang bersahabat dengan kelingking.
5) Bola didorong ke depan dengan jarak yang masih dalam penguasaan.
c. Menggiring bola dengan punggung kaki
1) Pandangan mata ke arah bola.
2) Kepala dan tubuh di atas bola.
3) Bola didorong dengan punggung kaki.
4) Ujung kaki yang mendorong bola menghadap ke tanah.
5) Ketika berlari, kaki melangkah pendek.
6) Jarak bola masih dalam penguasaan pemain.
a. Menggiring bola dengan kaki belahan dalam
Cara melakukannya ialah sebagai berikut.
1) Pandangan mata ke arah bola.
2) Kepala dan tubuh di atas bola.
3) Bola didorong dengan kaki belahan dalam dan tetap dalam penguasaan.
4) Bola didorong lurus ke depan.
b. Menggiring bola dengan kaki belahan luar
Cara melakukannya ialah sebagai berikut.
1) Pandangan mata ke arah bola.
2) Kepala dan tubuh di atas bola.
3) Bola didorong dengan kaki belahan luar.
4) Kaki yang dipakai untuk mendorong bola diputar ke dalam, sehingga belahan kaki yang menyentuh bola ialah belahan kaki yang bersahabat dengan kelingking.
5) Bola didorong ke depan dengan jarak yang masih dalam penguasaan.
c. Menggiring bola dengan punggung kaki
1) Pandangan mata ke arah bola.
2) Kepala dan tubuh di atas bola.
3) Bola didorong dengan punggung kaki.
4) Ujung kaki yang mendorong bola menghadap ke tanah.
5) Ketika berlari, kaki melangkah pendek.
6) Jarak bola masih dalam penguasaan pemain.
B.Teknik Menyundul Bola
Dalam sepak bola, teknik sundulan sangatlah penting. Sundulan sanggup dipakai pada dikala bola
berada di atas. Sundulan sanggup dipakai untuk memberi umpan atau menciptakan gol.
Dalam sepak bola, teknik sundulan sangatlah penting. Sundulan sanggup dipakai pada dikala bola
berada di atas. Sundulan sanggup dipakai untuk memberi umpan atau menciptakan gol.
a) Sundulan dilakukan dengan seluruh badan.
b) Otot leher ditegangkan dan leher ditarik.
c) Bola harus mengenai dahi.
d) Mata mengikuti bola.
Sundulan sanggup dilakukan dalam banyak sekali perilaku atau posisi, yaitu:
a. Sundulan sambil berdiri
Cara melaksanakannya ialah sebagai berikut. Badan diayunkan ke belakang, lutut menyepak, tumit agak terangkat, leher ditegangkan sambil digerakkan ke depan dengan dahi memukul bola, sundulan dilakukan dengan kekuatan otot perut.
b. Sundulan sambil berlari/berjalan
Cara melaksanakannya ialah sebagai berikut. Sundulan sama dengan sundulan berdiri, hanya menyundul bola dengan awalan berjalan/berlari.
c. Sundulan sambil melompat
Cara melaksanakannya ialah sebagai berikut. Ketepatan waktu melompat harus tepat, sebab bola
harus disundul pada dikala mencapai titik tertinggi dalam lompatan dan perilaku tubuh pada waktu menyundul bola harus tepat. (penjasorkes Budi)
Cara melaksanakannya ialah sebagai berikut. Ketepatan waktu melompat harus tepat, sebab bola
harus disundul pada dikala mencapai titik tertinggi dalam lompatan dan perilaku tubuh pada waktu menyundul bola harus tepat. (penjasorkes Budi)
Advertisement
Advertisement
EmoticonEmoticon