A.Pengertian dan Sejarah Tenis Lapangan
Tenis lapangan ialah permainan yang memakai raket untuk memukul bola
melewati net dan memantul hingga lawan tidak sanggup mengembalikan bola tersebut.
Seorang tentara Inggris berjulukan Mayor W.C. Wingfield memperkenalkan permainan ini
di dalam suatu pesta di Wales tahun 1873. Permainan ini berasal dari bangsa Yunani Kuno. Pada tahun 1879, sudah dimainkan di lapangan keras (gravel) hingga kini di Wimbledon-Inggris.
Di Indonesia, tenis lapangan diperkenalkan oleh Dr. Hoitep. Pada PON I di Solo tahun 1948, tenis sudah dipertandingkan. Wadah organisasi tenis Indonesia ialah Pelti, abreviasi dari Persatuan Lawn Tenis Indonesia.
B.Teknik Dasar Tenis Lapangan
1. Cara Memegang Raket
a. Forehand eastern;
b. Continental;
c. Western.
2. Sikap Menerima Servis
a. Memegang raket di depan tubuh (salah satu tangan).
b. Tangan yang lain memegang leher raket.
c. Raket setinggi bahu.
d. Badan agak membungkuk.
e. Berdiri dengan kaki agak dibuka.
f. Berat tubuh agak condong ke depan.
g. Pandangan melihat net.
3. Pukulan
a. Forehand drive
1. Tangan memegang raket.
2. Raket diayun dari belakang.
3. Perkenaan bola, di samping pinggang.
4. Gerakan lanjutan dilakukan dengan lengan lurus ke depan.
b. Backhand drive
1. Tangan memegang raket.
2. Tangan diputar ke dalam (kiri).
3. Perkenaan bola sempurna di samping kiri pinggang.
4. Gerakan lanjutan ke arah depan.
c. Servis
1. Pegang raket dengan cara kontinental.
2. Berat tubuh ke depan ketika bola dilambungkan.
3. Bola dilambungkan ke sebelah kanan badan.
4. Lutut ditekuk.
5. Memukul bola dengan posisi tangan lurus.
6. Kaki belakang pindah ke depan.
7. Badan menjaga keseimbangan.
d. Pukulan voli
Pukulan voli dilakukan sebelum bola memantul ke lapangan.
1. Pegang raket.
2. Berat tubuh di kaki belakang.
3. Kaki belakang dilangkahkan ke depan. Pada ketika perkenaan bola, tangan diluruskan.
4. Pukulan tidak keras.
e. Pukulan melambung (lob)
1. Pegang raket, tarik ke belakang.
2. Perkenaan bola dilakukan secara rileks.
3. Gerakan lanjutan ke arah depan.
f. Pukulan overhead smash
Pukulan smes ini harus dilatih secara berulangulang, untuk membiasakan pukulan secara keras dan mematikan lawan.
1. Pegang raket.
2. Angkat raket ke atas.
3. Kaki kanan di belakang.
4. Perkenaan bola sempurna di atas kepala.
5. Gerakan lanjutan diarahkan ke bawah.
g. Pukulan chop
1. Pegang raket, putar tubuh ke samping kiri.
2. Tarik raket ke samping kanan.
3. Perkenaan bola pada posisi di samping badan.
4. Gerakan mengikuti arah pukulan ke depan.
C.Lapangan dan Perlengkapan Tenis Lapangan
1. Lapangan berbentuk persegi panjang dengan ukuran:
- panjang 23,77 m dan lebar 8,23 m untuk tunggal (single),
- untuk ganda panjang 23,77 m dan lebar 10,97 m.
2. Net (jaring); tingginya 910 mm dari tanah, terbuat dari anyaman tali nilon.
3. Bola; garis tengah 63,50 mm–66,67 mm. Beratnya 56,70 gr–58,48 gr.
4. Raket
- untuk pemula/pelajar biasanya memakai raket yang ringan 1,5 ons–12,62 ons,
- sedang 12,62 ons–14,5 ons, dan
- berat 14,5 ons–15 ons.
5. Pakaian; seragam selalu putih-putih.
Tenis lapangan ialah permainan yang memakai raket untuk memukul bola
melewati net dan memantul hingga lawan tidak sanggup mengembalikan bola tersebut.
Seorang tentara Inggris berjulukan Mayor W.C. Wingfield memperkenalkan permainan ini
di dalam suatu pesta di Wales tahun 1873. Permainan ini berasal dari bangsa Yunani Kuno. Pada tahun 1879, sudah dimainkan di lapangan keras (gravel) hingga kini di Wimbledon-Inggris.
Di Indonesia, tenis lapangan diperkenalkan oleh Dr. Hoitep. Pada PON I di Solo tahun 1948, tenis sudah dipertandingkan. Wadah organisasi tenis Indonesia ialah Pelti, abreviasi dari Persatuan Lawn Tenis Indonesia.
B.Teknik Dasar Tenis Lapangan
1. Cara Memegang Raket
a. Forehand eastern;
b. Continental;
c. Western.
2. Sikap Menerima Servis
a. Memegang raket di depan tubuh (salah satu tangan).
b. Tangan yang lain memegang leher raket.
c. Raket setinggi bahu.
d. Badan agak membungkuk.
e. Berdiri dengan kaki agak dibuka.
f. Berat tubuh agak condong ke depan.
g. Pandangan melihat net.
3. Pukulan
a. Forehand drive
1. Tangan memegang raket.
2. Raket diayun dari belakang.
3. Perkenaan bola, di samping pinggang.
4. Gerakan lanjutan dilakukan dengan lengan lurus ke depan.
b. Backhand drive
1. Tangan memegang raket.
2. Tangan diputar ke dalam (kiri).
3. Perkenaan bola sempurna di samping kiri pinggang.
4. Gerakan lanjutan ke arah depan.
c. Servis
1. Pegang raket dengan cara kontinental.
2. Berat tubuh ke depan ketika bola dilambungkan.
3. Bola dilambungkan ke sebelah kanan badan.
4. Lutut ditekuk.
5. Memukul bola dengan posisi tangan lurus.
6. Kaki belakang pindah ke depan.
7. Badan menjaga keseimbangan.
d. Pukulan voli
Pukulan voli dilakukan sebelum bola memantul ke lapangan.
1. Pegang raket.
2. Berat tubuh di kaki belakang.
3. Kaki belakang dilangkahkan ke depan. Pada ketika perkenaan bola, tangan diluruskan.
4. Pukulan tidak keras.
e. Pukulan melambung (lob)
1. Pegang raket, tarik ke belakang.
2. Perkenaan bola dilakukan secara rileks.
3. Gerakan lanjutan ke arah depan.
f. Pukulan overhead smash
Pukulan smes ini harus dilatih secara berulangulang, untuk membiasakan pukulan secara keras dan mematikan lawan.
1. Pegang raket.
2. Angkat raket ke atas.
3. Kaki kanan di belakang.
4. Perkenaan bola sempurna di atas kepala.
5. Gerakan lanjutan diarahkan ke bawah.
g. Pukulan chop
1. Pegang raket, putar tubuh ke samping kiri.
2. Tarik raket ke samping kanan.
3. Perkenaan bola pada posisi di samping badan.
4. Gerakan mengikuti arah pukulan ke depan.
C.Lapangan dan Perlengkapan Tenis Lapangan
1. Lapangan berbentuk persegi panjang dengan ukuran:
- panjang 23,77 m dan lebar 8,23 m untuk tunggal (single),
- untuk ganda panjang 23,77 m dan lebar 10,97 m.
2. Net (jaring); tingginya 910 mm dari tanah, terbuat dari anyaman tali nilon.
3. Bola; garis tengah 63,50 mm–66,67 mm. Beratnya 56,70 gr–58,48 gr.
4. Raket
- untuk pemula/pelajar biasanya memakai raket yang ringan 1,5 ons–12,62 ons,
- sedang 12,62 ons–14,5 ons, dan
- berat 14,5 ons–15 ons.
5. Pakaian; seragam selalu putih-putih.
Advertisement
Advertisement
EmoticonEmoticon