Teknik Dasar Sepak Bola Terdiri dari:
a. Teknik dasar menendang bola
1) Menendang dengan kaki bab dalam
Berdiri menghadap arah gerakan, kedua lengan agak terentang. Kaki bertumpu di samping bola, lutut sedikit ditekuk, kaki diayun ke belakang. Pandangan terpusat pada bola, putar pergelangan kaki keluar. Tarik kaki yang digunakan menendang ke belakang kemudian ayun ke depan, kenakan bola bab tengah. Saat menendang memakai kaki bab dalam. Pindahkan berat tubuh mengikuti arah gerakan.
2) Menendang dengan kaki bab luar
Berdiri menghadap arah gerakan bola, kedua lengan agak terentang. Kaki bertumpu di samping bola dan pandangan terpusat pada bola. Tariklah kaki kanan ke belakang dan ayunkan ke depan untuk menendang bola dengan memutar pergelangan kaki ke dalam. Perkenaan kaki pada bola sempurna pada tengah-tengah bola, berat tubuh ke depan. 
3) Menendang dengan punggung kaki
Berdiri menghadap arah gerakan bola, kedua lengan agak terentang. Kaki bertumpu di samping bola dan pandangan terpusat pada bola. Tariklah kaki kanan ke belakang dan ayunkan ke depan untuk menendang bola dengan menekuk pergelangan kaki ke bawah. Perkenaan kaki pada bola sempurna di tengah bola, berat tubuh ke depan. 
b. Teknik dasar mengontrol bola
1) Menghentikan bola dengan telapak kaki
Sikap tubuh menghadap datangnya bola, pandangan ke arah bola. Badan agak condong ke depan, kedua lengan di samping badan. Pada ketika bola datang, sambut dengan telapak kaki, tumit di bawah. Posisi tamat kaki terangkat, lutut agak tertekuk dan gerakan bola tertahan oleh telapak kaki. 
2) Menghentikan bola dengan kaki bab dalam
Sikap tubuh menghadap datangnya bola, pandangan ke arah bola. Julurkan kaki ke arah datangnya bola, putar pergelangan kaki ke arah luar untuk menjemput bola. Tarik kaki kembali ke belakang mengikuti arah gerak bola.
c. Menggiring
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, menggiring bola berarti membawa lari bola dengan memakai kaki. Pada ketika menggiring bola, Gunakan kaki bab dalam atau luar untuk mendorong bola biar bergulir terus-menerus di atas tanah. Menggiring bola hanya dilakukan pada ketika yang sempurna dan menguntungkan saja, ialah bebas dari lawan.
1) Menggiring bola dengan kaki bab dalam
Berdiri menghadap arah gerakan bola dengan pandangan ke depan. Kedua lengan rileks agak terentang. Waktu menggiring dilakukan dengan membuka pergelangan kaki keluar, sehingga bola disentuh dengan kaki bagian dalam. Dorong bola ke arah depan, referensi berat tubuh pada kaki yang tidak menggiring.
2) Menggiring bola dengan kaki bab luar
Berdiri menghadap arah gerakan bola dengan pandangan ke depan. Kedua lengan rileks agak terentang. Waktu menggiring dilakukan dengan memutar pergelangan kaki ke dalam, sehingga bola disentuh dengan kaki bab luar. Dorong bola ke arah depan, referensi berat tubuh pada kaki yang tidak menggiring. 
d. Menyundul bola
Gerakan menyundul bola sangat berperan dalam permainan sepak bola, khususnya untuk
menjaringkan bola ke gawang. Hasil sundulan bola justru akan menciptakan gol yang lebih cantik. Untuk menyundul dengan baik, maka perkenaan bola sanggup dilakukan dengan dahi atau kening.
Sedangkan cara pelaksanaannya sanggup dilakukan secara bangun atau dengan melompat. 
Berikut teknik menyundul bola.
- Berdiri rileks, pandangan ke arah datangnya bola.
- Kedua lutut agak ditekuk.
- Begitu bola akrab dengan kepala, ambil awalan dengan menarik kepala ke belakang, kemudian patukkan kepala ke depan sehingga dahi menyundul bola.
- Gerakan menyundul ini sanggup dilakukan dengan bangun atau meloncat.
(bse penjas oleh Endang)
:
Macam-Macam Teknik Menendang dan Menghentikan Bola Dalam Sepak Bola
Ukuran Gawang, Bola, dan Lapangan Sepak Bola (Hurdles size , Ball , and Soccer Field)
a. Teknik dasar menendang bola
1) Menendang dengan kaki bab dalam
Berdiri menghadap arah gerakan, kedua lengan agak terentang. Kaki bertumpu di samping bola, lutut sedikit ditekuk, kaki diayun ke belakang. Pandangan terpusat pada bola, putar pergelangan kaki keluar. Tarik kaki yang digunakan menendang ke belakang kemudian ayun ke depan, kenakan bola bab tengah. Saat menendang memakai kaki bab dalam. Pindahkan berat tubuh mengikuti arah gerakan.
2) Menendang dengan kaki bab luar
Berdiri menghadap arah gerakan bola, kedua lengan agak terentang. Kaki bertumpu di samping bola dan pandangan terpusat pada bola. Tariklah kaki kanan ke belakang dan ayunkan ke depan untuk menendang bola dengan memutar pergelangan kaki ke dalam. Perkenaan kaki pada bola sempurna pada tengah-tengah bola, berat tubuh ke depan.
3) Menendang dengan punggung kaki
Berdiri menghadap arah gerakan bola, kedua lengan agak terentang. Kaki bertumpu di samping bola dan pandangan terpusat pada bola. Tariklah kaki kanan ke belakang dan ayunkan ke depan untuk menendang bola dengan menekuk pergelangan kaki ke bawah. Perkenaan kaki pada bola sempurna di tengah bola, berat tubuh ke depan.
b. Teknik dasar mengontrol bola
1) Menghentikan bola dengan telapak kaki
Sikap tubuh menghadap datangnya bola, pandangan ke arah bola. Badan agak condong ke depan, kedua lengan di samping badan. Pada ketika bola datang, sambut dengan telapak kaki, tumit di bawah. Posisi tamat kaki terangkat, lutut agak tertekuk dan gerakan bola tertahan oleh telapak kaki.
Sikap tubuh menghadap datangnya bola, pandangan ke arah bola. Julurkan kaki ke arah datangnya bola, putar pergelangan kaki ke arah luar untuk menjemput bola. Tarik kaki kembali ke belakang mengikuti arah gerak bola.
c. Menggiring
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, menggiring bola berarti membawa lari bola dengan memakai kaki. Pada ketika menggiring bola, Gunakan kaki bab dalam atau luar untuk mendorong bola biar bergulir terus-menerus di atas tanah. Menggiring bola hanya dilakukan pada ketika yang sempurna dan menguntungkan saja, ialah bebas dari lawan.
1) Menggiring bola dengan kaki bab dalam
Berdiri menghadap arah gerakan bola dengan pandangan ke depan. Kedua lengan rileks agak terentang. Waktu menggiring dilakukan dengan membuka pergelangan kaki keluar, sehingga bola disentuh dengan kaki bagian dalam. Dorong bola ke arah depan, referensi berat tubuh pada kaki yang tidak menggiring.
2) Menggiring bola dengan kaki bab luar
Berdiri menghadap arah gerakan bola dengan pandangan ke depan. Kedua lengan rileks agak terentang. Waktu menggiring dilakukan dengan memutar pergelangan kaki ke dalam, sehingga bola disentuh dengan kaki bab luar. Dorong bola ke arah depan, referensi berat tubuh pada kaki yang tidak menggiring.
d. Menyundul bola
Gerakan menyundul bola sangat berperan dalam permainan sepak bola, khususnya untuk
menjaringkan bola ke gawang. Hasil sundulan bola justru akan menciptakan gol yang lebih cantik. Untuk menyundul dengan baik, maka perkenaan bola sanggup dilakukan dengan dahi atau kening.
Sedangkan cara pelaksanaannya sanggup dilakukan secara bangun atau dengan melompat.
- Berdiri rileks, pandangan ke arah datangnya bola.
- Kedua lutut agak ditekuk.
- Begitu bola akrab dengan kepala, ambil awalan dengan menarik kepala ke belakang, kemudian patukkan kepala ke depan sehingga dahi menyundul bola.
- Gerakan menyundul ini sanggup dilakukan dengan bangun atau meloncat.
(bse penjas oleh Endang)
:
Macam-Macam Teknik Menendang dan Menghentikan Bola Dalam Sepak Bola
Ukuran Gawang, Bola, dan Lapangan Sepak Bola (Hurdles size , Ball , and Soccer Field)
Advertisement
Advertisement
EmoticonEmoticon