Dalam permainan bola voli, ada beberapa teknik dasar yang wajib dikuasai seorang pemain bola voli. Teknik dasar dalam permainan bola voli ialah sebagai berikut.
a. Teknik Servis Bawah
Teknik servis bawah dilakukan dengan cara sebagai berikut.
1) Sikap badan berdiri, kaki membentuk kudakuda dengan badan condong ke depan.
2) Salah satu tangan memegang bola dan tangan yang lain dipakai untuk memukul bola dengan jarijari tangan dalam keadaan mengepal.
3) Bola sedikit dilambungkan, kemudian bola dipukul di bab bawah dengan ayunan tangan dari belakang ke depan.
b. Teknik Servis Atas
Teknik servis atas dilakukan dengan cara sebagai berikut.
1) Sikap badan berdiri, salah satu tangan memegang bola.
2) Bola dilambungkan, kemudian bola dipukul dengan jarijari secara rapat dan sekuat tenaga.
3) Pukulan bola diusahakan melewati di atas net.
4) Bola sanggup dipukul dengan keras agar membentuk atau bergelombang.
c. Teknik Passing
Teknik passing dilakukan dengan dua cara sebagai berikut.
1) Teknik passing bawah dengan cara sebagai berikut.
a) Sikap badan bangun kangkang dengan lutut sedikit ditekuk.
b) Kedua tangan lurus ke depan dengan jarijari tangan dikaitkan.
c) Pada waktu bola dipantulkan dengan lengan diikuti badan diangkat ke atas. d) Pandangan mata mengikuti jalannya bola.
2) Teknik passing atas dengan cara sebagai berikut.
a) Sikap badan bangun kangkang selebar pundak dengan badan sedikit direndahkan.
b) Kedua tangan diangkat di atas kepala depan, tangan dalam keadaan sejajar dengan jari-jari tangan dikembangkan.
c) Pada waktu bola tiba dipantulkan ke atas dengan ruas-ruas jari tangan sambil badan diangkat ke atas dan pandangan mata selalu ke arah bola.
(bse penjasorkes oleh Sri Wahyuni, Sutarmin, Pramono)
a. Teknik Servis Bawah
Teknik servis bawah dilakukan dengan cara sebagai berikut.
1) Sikap badan berdiri, kaki membentuk kudakuda dengan badan condong ke depan.
2) Salah satu tangan memegang bola dan tangan yang lain dipakai untuk memukul bola dengan jarijari tangan dalam keadaan mengepal.
3) Bola sedikit dilambungkan, kemudian bola dipukul di bab bawah dengan ayunan tangan dari belakang ke depan.
b. Teknik Servis Atas
Teknik servis atas dilakukan dengan cara sebagai berikut.
1) Sikap badan berdiri, salah satu tangan memegang bola.
2) Bola dilambungkan, kemudian bola dipukul dengan jarijari secara rapat dan sekuat tenaga.
3) Pukulan bola diusahakan melewati di atas net.
4) Bola sanggup dipukul dengan keras agar membentuk atau bergelombang.
c. Teknik Passing
Teknik passing dilakukan dengan dua cara sebagai berikut.
1) Teknik passing bawah dengan cara sebagai berikut.
a) Sikap badan bangun kangkang dengan lutut sedikit ditekuk.
b) Kedua tangan lurus ke depan dengan jarijari tangan dikaitkan.
c) Pada waktu bola dipantulkan dengan lengan diikuti badan diangkat ke atas. d) Pandangan mata mengikuti jalannya bola.
2) Teknik passing atas dengan cara sebagai berikut.
a) Sikap badan bangun kangkang selebar pundak dengan badan sedikit direndahkan.
b) Kedua tangan diangkat di atas kepala depan, tangan dalam keadaan sejajar dengan jari-jari tangan dikembangkan.
c) Pada waktu bola tiba dipantulkan ke atas dengan ruas-ruas jari tangan sambil badan diangkat ke atas dan pandangan mata selalu ke arah bola.
Advertisement
Advertisement
EmoticonEmoticon