Nih Pukulan Dan Tendangan Dalam Pencak Silat (Pukulan Depan, Bandul, Lingkar, Samping | Tendangan Lurus, Sabit, T, Jejak, Gajul)

Tendangan Dalam Pencak Silat
      Dalam olahraga pencak silat, disebutkan bahwa yang dimaksud dengan pukulan ialah banyak sekali macam teknik serangan yang dilakukan dengan mempergunakan tangan kosong sebagai komponennya. Pada prinsipnya segala teknik pukulan yang terdapat dalam pencak silat (dalam bentuk apapun) boleh dipergunakan untuk menyerang bagian-bagian tubuh lawan yang disahkan untuk diserang dalam upaya memperoleh angka. Dari sekian banyak teknik pukulan yang terdapat dalam pencak silat, ternyata dalam pelaksanaannya tidak semuanya sanggup digunakan, dengan pertimbangan efisiensi dan efektivitas serta keselamatan pesilat. Dalam pertandingan olahraga pencak silat, teknik pukulan yang sering dipergunakan ialah pukulan depan, pukulan sangkal/bandul, pukulan samping, dan pukulan melingkar.

a. Pukulan depan
       Pukulan depan ialah pukulan yang dilakukan dengan lintasan lurus ke depan. Untuk mencapai hasil yang optimal sanggup dilakukan dengan dibantu oleh pergerakan pundak dan putaran pinggang yang mendukung untuk pemindahan berat tubuh ke bab depan tangan yang menyerang.
Pukulan depan sanggup dilakukan dalam dua perilaku tubuh yang berbeda, yaitu pukulan depan dengan posisi tangan yang dipakai untuk menyerang sejajar dengan posisi kaki yang berada di depan (jab), dan pukulan
depan dengan posisi tangan yang tidak sejajar dengan kaki depan.
b. Pukulan sangkal/bandul
       Pukulan sangkal/bandul yaitu pukulan yang dilakukan dengan posisi tangan ditekuk (± 90°). Lintasan pukulan ialah tangan diayun dari bawah ke atas. Pukulan ini sanggup dilaksanakan dengan posisi kaki yang
bervariasi, baik dengan posisi kaki depan sejajar dengan tangan yang dipergunakan untuk menyerang maupun tidak.
c. Pukulan lingkar
       Pukulan lingkar ialah pukulan yang dilakukan dengan lintasan pukulan dari arah samping luar tubuh pesilat menuju ke arah dalam tubuh pesilat. Untuk tercapainya hasil optimal dari pukulan lingkar ini, harus
didukung dengan pergerakan pundak dan pinggang yang searah dengan arah pukulan. Hal ini akan menambah bobot pukulan dengan adanya dorongan berat tubuh pesilat ke tangannya.
d. Pukulan samping
       Perkenaan dari teknik pukulan samping ini ialah punggung tangan. Adapun lintasannya dari samping dalam tubuh pesilat ke arah luar tubuh pesilat.
(: Fungsi dan Prinsip Pencak Silat)

Tendangan Dalam Pencak Silat
       Tendangan merupakan teknik dan strategi serangan yang dipergunakan untuk jarak jangkau jauh dan sedang dengan mempergunakan tungkai sebagai komponen penyerangan. Dalam olahraga pencak silat, teknik tendangan yang masuk ke target menerima nilai 2. Teknik-teknik tendangan yang terdapat dalam pencak silat pada prinsipnya sanggup dipergunakan untuk menyerang dalam pertandingan olahraga pencak silat. Namun, sebagaimana halnya dengan pukulan, tidak semua teknik dalam pencak silat olahraga digunakan, menurut efisiensi pelaksanaan teknik tendangan dan efektivitas untuk memperoleh angka serta keselamatan pesilat yang melaksanakan tendangan tersebut. Teknik tendangan yang dipakai pada pertandingan pencak silat olahraga antara lain tendangan lurus, sabit, ”T”, belakang, jejag, dan gajul.

a. Tendangan lurus
      Tendangan depan atau lurus ialah tendangan yang dilakukan dengan lintasan lurus ke depan. Perkenaannya pada pangkal jari-jari kaki. Variasi dalam pelaksanaan teknik ini antara lain dengan lompatan.
b. Tendangan sabit
     Tendangan sabit ialah tendangan yang dilakukan dengan lintasan dari samping melengkung ibarat sabit/arit. Perkenaannya pada punggung kaki. Tendangan ini sanggup dilaksanakan dalam posisi kaki berada di depan maupun di belakang dan sanggup pula divariasikan dengan lompatan.
c. Tendangan ”T”
      Tendangan ”T” ialah tendangan yang dilakukan dengan posisi tubuh menyamping dan lintasan tendangan lurus ke samping. Perkenaannya ialah sisi bab tajam telapak kaki, telapak kaki, dan tumit. Banyak variasi dalam pelaksanaan tendangan ”T” ini, antara lain ”T” jepret, ”T” gantung, dan ”T” lompat.
d. Tendangan jejag
      Tendangan jejag ialah tendangan yang dilaksanakan dengan posisi tubuh tegak dan lintasan lurus ke depan, perkenaannya ialah tumit. Selintas tendangan ini ibarat dengan tendangan depan, namun terdapat perbedaan dalam pelaksanaannya. Jika tendangan depan dilakukan dengan melecutkan tungkai ke depan (seperti gerakan menusuk), sedangkan tendangan jejag dilakukan dengan terlebih dahulu mengangkat lutut setinggi mungkin lalu mendorong tungkai ke depan sasaran.
e. Tendangan belakang
      Tendangan belakang ialah tendangan yang dilakukan dengan terlebih dahulu memutar tubuh dan sikap
tubuh membelakangi lawan, dengan perkenaan pada telapak kaki atau tumit.
f. Tendangan gajul
      Tendangan gajul perkenaannya pada tumit, sedangkan lintasannya ialah dari arah atas ke bawah.

Nih Pencak Silat (Makalah Olahraga Beladiri, Sejarah Pencak Silat, Langkah, Hindaran, Tangisan, Tangkapan Dalam Pencak Silat)

A.Pengertian dan Sejarah Pencak Silat
       Pencak silat ialah olahraga bela diri yang terdiri dari gerakan jasmani yang lemah gemulai namun penuh tenaga dan dilandasi dengan rohani yang berbudi luhur. Dalam bela diri pencak silat ini mengandung unsur bela diri, olahraga, seni dan budaya yang berisi teknik pembelaan
dan penyerangan
       Pencak silat merupakan olahraga bela diri khas dari Indonesia. Pencak silat telah populer
di negara kita melalui wadah IPSI. Sekarang setiap tempat di Indonesia telah mempunyai kepengurusan
IPSI cabang daerah. Bahkan pencak silat semenjak kepengurusan Edi M. Nalapraya telah berkembang pesat di seluruh dunia dengan wadah PERSILAT (Persekutuan Silat Antarbangsa) bahkan jagoan pencak silat sudah bermunculan di Eropa dan Amerika.

       Pencak silat yang orisinil Indonesia berkembang pesat di Vietnam dan negara tersebut
kini mempunyai pesilat-pesilat yang jago dan juga mempunyai tempat dan akomodasi pencak silat terbaik di Asia. Maka tak heran pesilat kita sering mengadakan tempat berlatih di Vietnam.
Pencak silat selain bela diri juga sebagai pembentuk perilaku ksatria dan meningkatkan percaya diri. Hal ini sanggup dikembangkan dalam kejuaraan yang mencakup kategori wiralaga dan kategori wiraloka.
       Dalam pencak silat teknik pembelaan sanggup dilakukan dengan cara: langkah, hindaran, elakan, dan tangkisan.
1. Langkah
       Langkah dalam pencak silat dipakai untuk mengadakan serangan ataupun pembelaan dengan arah sesuai yang dikehendaki. Dalam pencak silat, gerakan langkah ada beberapa bentuk pola, yaitu lurus, gergaji, ladam tunggal, ladam rangkap, segitiga tunggal, segitiga rangkap, segi empat lurus, dan segi empat potong serta langkah karakter S.

2. Hindaran
       Hindaran ialah teknik pembelaan untuk mengalihkan bidang target dari lawan dengan cara memindahkan tubuh diikuti dengan langkah. Hindaran dalam pencak silat mencakup hindaran hadap, hindaran samping, dan hindaran belakang.
3. Bentuk Latihan Tangkisan
       Tangkisan yaitu teknik pembelaan dengan mengadakan kontak eksklusif dengan serangan lawan. Tangkisan sanggup dilakukan dengan satu tangan, dua tangan dan kaki. Berikut ini beberapa pola tangkisan dengan tangan:
a. Latihan tangkisan luar dilakukan dengan satu tangan.
b. Latihan tangkisan dalam dilakukan dengan satu tangan.
c. Latihan tangkisan silang tinggi/halang rintang atas dilakukan dengan dua tangan.
d. Latihan tangkisan halang rintang bawah dilakukan dengan dua tangan.

4. Bentuk Latihan Elakan
       Elakan yaitu teknik pembelaan dalam pencak silat menghindari serangan lawan tanpa melangkahkan kaki. Elakan dalam pencak silat sanggup dibedakan menjadi 5, yaitu elakan hadap, elakan samping, elakan belakang, elakan atas, dan elakan bawah. Di bawah ini ada pola teknik elakan belakang.
a. Latihan elakan belakang lurus dari tendangan samping.
b. Latihan elakan belakang lurus dari tendangan belakang. Elakan dilakukan dengan meluruskan kaki depan (merendah) dan berat tubuh pindah ke kaki belakang. Kedua tangan siap dalam perilaku menangkis, satu tangan di muka satu lurus ke bawah sejajar badan. Tangkisan dipakai untuk menangkis serangan dari tendangan dan dilakukan berpasangan.

B. Gerakan Serangan Tangan atau Kaki
1. Jenis Serangan Tangan/Pukulan
    Jenis serangan tangan/pukulan dibedakan sebagai berikut.
a. Serangan arah depan, mencakup pukul depan, dorong/tebak, totok, sodok, dan bandul. Serangan ini dipakai untuk lawan yang berada di depan. Arah target ialah dada.
b. Serangan tangan dari bawah, mencakup pukulan saduk, canggah, dan tusuk. Serangan ini dipakai lawan yang berada di depan. Arah target ialah ulu hati, dagu, dan tenggorokan.
c. Serangan tangan dari atas, mencakup cambuk, gebang/pedang, ketok, patuk, dan tebak. Sasaran dalam serangan ini ialah leher, dada, dan bahu
e. Serangan siku depan, samping, belakang, serong, dan bawah. Serangan siku sanggup dipakai untuk menyerang lawan dari beberapa arah, serangan ini sekaligus sanggup dipakai sebagai tangkisan dari serangan kaki lawan.

 2. Jenis Serangan Kaki/Tendangan
    Jenis serangan kaki/tendangan dibedakan sebagai berikut.
a. Serangan kaki sanggup memakai punggung kaki/sabit, telapak kaki/ tendangan A, ujung kaki/gajul, pisau kaki/ tendangan T, dan tendangan belakang/tumit.
b. Serangan lutut terdiri atas bawah dan samping.
(: Macam-macam Pukulan dan Tendangan Pencak Silat)

C. Tangkapan
1. Tangkapan tangan
       Tangkapan tangan terdiri atas tangkapan dari dalam ke luar dan dari luar ke dalam. Tangkapan sanggup dipakai untuk menangkap serangan lawan yang berasal dari pukulan.
2. Tangkapan dengan lengan
       Tangkapan dengan lengan mencakup tangkapan dari luar ke dalam dan dari dalam ke luar. Tangkapan ini dipakai untuk lawan yang memakai serangan dengan tendangan.