Nih Teknik Dasar Bulutangkis (4 Teknik Dasar / Pegangan Raket, Perilaku Berdiri, Gerak Langkah, Dan Pukulan)

Sebagaimana teknik permainan olahraga lainnya, permainan bulutangkis pun memiliki teknik dasar untuk memenangi permainan. Bulu tangkis ialah suatu permainan yang setiap pemainnya
memerlukan pemberian sebuah raket. Sebagai pengganti bola dipergunakan sebuah kok (shuttlecock) yang dipukul secara bergantian oleh setiap regu yang sedang bertanding. Tujuan permainan
bulu tangkis ialah untuk mendapatkan shuttlecock dengan cara mengembalikan atau memukul shuttlecock sedemikian rupa sehingga shuttlecock jatuh ke lantai atau lawan tidak sanggup mengembalikankok dengan baik.

Teknik dasar bulutangkis terdiri atas empat, yaitu teknik pegangan raket, perilaku berdiri, gerak langkah, dan pukulan.
a. Teknik pegangan raket
       Teknik pegangan raket yang baik ialah teknik pegangan yang sanggup dipakai untuk mendapatkan dan mengembalikan kok. Bagian pegangan raket dibagi menjadi dua bagian, yaitu bab atas dan
bawah. Pegangan di bab atas diterapkan untuk melaksanakan pukulan cepat. Sementara itu, pegangan di bab bawah untuk melaksanakan serangan terutama smash.

Teknik pegangan raket terdiri atas tiga cara, antara lain sebagai berikut.

1) American grip
       Raket dipegang oleh ibu jari dan telunjuk yang melekat pada bab permukaan raket yang pipih. Sementara itu, tiga jari yang lainnya membantu menopang pegangan.
2) Backhand grip
       Raket dipegang sedemikian rupa sehingga ibu jari melekat pada bab yang pipih, sedangkan telunjuk pada bab yang sempit.
3) Forehand grip
       Raket dipegang sedemikian rupa sehingga ibu jari melekat pada bab yang sempit dan jari yang lainnya menopang pegangan. Gerakan ini ibarat berjabat tangan.

4) Pegangan Campuran

      Cara memegang raket dengan mengubah cara pegangan raket sesuai dengan datangnya bola dan jenis pukulan. 

b. Sikap berdiri

       Sikap bangkit atau stance pada permainan bulutangkis harus dilakukan secara efektif dan efisien. Maksudnya, posisi bangkit harus sanggup menjangkau datangnya bola dari banyak sekali arah. Namun, berbeda dengan perilaku bangkit pada dikala servis. Saat servis pemain bangkit di sudut depan garis tengah, lalu melaksanakan servis sesuai dengan teknik servis yang dilakukan, apakah servis backhand atau forehand.

c. Gerak langkah
      Gerak langkah atau footwork merupakan upaya mengubah posisi badan dengan gerak kaki. Gerakan kaki harus dilakukan seefisien mungkin. Tujuannya, untuk memudahkan menjangkau arah datangnya bola.
 

d. Pukulan
      Pukulan dalam permainan bulutangkis dibedakan menjadi beberapa jenis, yaitu pukulan bawah, pukulan lurus atau samping, dan pukulan atas.
1) Pukulan bawah
    Pukulan bawah terdiri atas beberapa jenis, yaitu:
a) Servis: servis tinggi, servis pendek, dan servis kedut.
b) Under arm lob atau mengangkat bola: defensif clear dan offensif clear.
c) Netting

Trayek pukulan dari bawah: a) servis tinggi, b) under arm lob, c) netting, d) servis pendek, dan e) servis kedut

2) Pukulan lurus atau samping
    Pukulan lurus atau samping terdiri atas lima, yaitu:
a) Offensif lob.
b) Defensif lob.
c) Drive.
d) Dropshot.
e) Netting.

Trayek pukulan lurus atau samping: a) netting, b) dropshoot, c) drive, dan d) defensive lob

3) Pukulan atas
    Pukulan bawah permainan bulutangkis terdiri atas dua, yaitu:
a) Overhead lob.
b) Overhead smash.

Trayek pukulan atas: a) overhead bawah dan b) overhead lob

4) Latihan pukulan
    Memukul ialah gerak mayoritas dalam permainan bulutangkis. Ke mana pun arah bola harus sanggup kau selamatkan. Berikut beberapa latihan memukul kok.

a) Memukul kok di tempat
(1) Berdirisambil memegang raket dan kok.
(2) Lakukan pukulan di daerah sehingga kok bergerak naik turun.
(3) Upayakan kok tidak terjatuh.

b) Memukul kok sambil berjalan
    Cara melakukannya ialah sebagai berikut.
(1) Lakukan ibarat latihan sebelumnya.
(2) Lakukan latihan tersebut sambil berjalan sepanjang 5 meter.
(3) Upayakan kok tidak terjatuh.
(4) Lakukan secara berulang.

c) Memukul kok ke dinding
    Cara melakukannya ialah sebagai berikut.
(1) Berdiri di depan dinding tembok sejauh 2 meter.
(2) Lakukan memukul kok ke dinding.
(3) Latihan dilakukan dengan kontrol yang sempurna sehingga kok tidak terjatuh.
(4) Lakukan dalam waktu 30 detik.

Nih Teknik Pukulan Bulutangkis (Servis, Lob, Drive, Dropshot, Smash, Dan Netting | Disertai Gambar)

Teknik pukulan yang diterapkan sangat penting dalam permainan bulutangkis untuk memilih seni administrasi permainan yang efektif. Salah satu teknik permainan bulutangkis yakni melaksanakan pukulan diperlambat dan dipercepat semoga lawan jemu atau sulit untuk memainkan bola.

• Jika lawan memiliki tipe menyerang/smash diajak bermain net dan lob-lob panjang.
• Jika menghadapi lawan yang ulet, ajaklah bermain cepat. Hal ini dilakukan semoga gampang untuk mencari nilai.

Berikut ini teknik dasar pukulan dalam permainan bulutangkis:

1. Servis

    Servis sanggup dilakukan dengan tiga cara sebagai berikut.

a) Servis panjang (long service).

    Servis panjang dilakukan dengan memukul kok dari bawah dan diarahkan ke bab belakang atas

lapangan permainan lawan.

b) Servis pendek (short service).

    Servis pendek diarahkan ke bab depan lapangan lawan dan biasanya dilakukan pada permainan ganda.

c) Flick service.

    Flick service yakni cara yang dilakukan menyerupai servis pendek, namun pada ketika hampir menyentuh kok secara tiba-tiba pergelangan tangan dilecutkan sehingga laju shuttlecock menjadi kencang dan melambung ke bab belakang tempat servis. Jenis servis ini banyak dipakai pada permainan ganda.

2. Pukulan Lob

    Pukulan lob sanggup dilakukan baik dari bawah atau dari atas kepala. Pukulan lob sangat penting bagi teladan pertahanan ataupun teladan penyerangan.

Ada beberapa jenis lob, yaitu sebagai berikut.

a) Lob Serang

    Lob serang ada dua macam, yaitu dari atas dan dari bawah. Lob serang dari atas yakni bola diambil dari depan tubuh atas kepala, dilambungkan rendah dan cepat. Lob serang dari bawah yakni bola diambil dari bawah, dilambungkan agak rendah dan cepat. Tujuan dari lob serang yakni dipakai untuk menyerang.

b) Lob Penangkis

    Lob penangkis dari atas yakni bola diambil dari depan tubuh di atas kepala, dilambungkan tinggi dan jauh hingga garis belakang. Sebaliknya, pada lob penangkis dari bawah, bola diambil dari bawah, dilambungkan tinggi dan jauh ke belakang. Tujuan dari lob penangkis yakni untuk mempertahankan serangan.

3. Pukulan Drive

    Pukulan ini dalam bulutangkis biasa dipakai untuk menekan lawan atau untuk tidak menawarkan kesempatan kepada lawan mendapat bola-bola melambung sehingga lawan tidak mendapat kesempatan menyerang dengan pukulan overhead.

4. Pukulan Dropshot

    Pukulan dropshot dalam permainan bulutangkis dilakukan dengan tujuan menempatkan bola secepatnya dan sedekat-dekatnya dengan net pada lapangan lawan. Dropshot sanggup dilakukan dari bab atas dan bab bawah. Dropshot atas terdiri atas dua macam, yaitu dropshot penuh dengan arah yang menukik tajam dan dipakai pada permainan tunggal, dan dropshot potong, yaitu gerakan raket menyentuh bola tanpa menahan gerak tersebut.

5. Smash

    Smash yakni pukulan yang dilakukan dengan cepat dan sekeras-kerasnya ke arah bawah lapangan lawan. 

Ada beberapa macam pukulan smash, yaitu sebagai berikut.

a) Smash penuh.

    Smash penuh ini dilakukan dengan daun raket seluruhnya dan dilakukan dengan sekuat tenaga.

b) Smash potong.

    Smash ini kurang keras kalau dibandingkan dengan smash penuh, tetapi shuttlecock lebih tajam dan lebih terarah dan dilakukan secara menyilang (cross smash).

c) Around the head smash.

    Men-smash di depan bahu kiri atau bahkan lebih ke kiri, yaitu smash dengan memutar mengitari atas kepala. Around the head smash sangat memerlukan keterampilan gerak pergelangan tangan dan keseimbangan tubuh untuk menjaga posisi semoga sanggup tetap bangkit dengan tegak dan tidak sempoyongan.

d) Backhand smash.

    Backhand smash, yaitu smash yang dilakukan dari sebelah kiri dan mengutamakan keterampilan pergelangan tangan. Backhand smash ini sangat cocok untuk menyambar shuttlecock yang meluncur tanggung di erat net.

6. Pukulan Netting / Permainan Net (Net Play)

    Pukulan-pukulan dalam permainan net merupakan pukulan-pukulan yang sangat sulit dalam permainan bulu tangkis. Hal ini dikarenakan permainan net ini banyak memerlukan kecermatan dengan penuh perasaan (feeling). Faktor tenaga tidak diharapkan sama sekali, akan tetapi perasaan hening sangat memilih keberhasilan pukulan net. 

Beberapa prinsip permainan netting adalah:

1. shuttlecock harus diambil di atas atau setinggi mungkin;
2. lambungan shuttlecock harus serendah mungkin dengan net;
3. jatuhnya bola harus serapat mungkin dengan net.

    shuttlecock harus diambil sewaktu masih di atas alasannya apabila diambil sesudah shuttlecock di bawah akan memperlambat tempo permainan dan sanggup memberi kesempatan kepada lawan untuk maju mengambil shuttlecock. Jatuhnya shuttlecock dibentuk serapat mungkin dengan net sehingga lawan kesulitan untuk mengembalikannya. Karena terlalu mepet dengan net maka pengembalian shuttlecock lawan ada kemungkinan tanggung dan sanggup dengan gampang kita sambar bola tersebut untuk mendapat poin. (Sumber referensi: Buku Penjasorkes)

: perlengkapan dan teknik dasar bulutangkis 😊

Nih Teknik Memegang Raket (Grips) Badminton Dan Gambarnya (Pegangan American, Forehand, Backhand, Combination)

Teknik memegang raket dalam badminton sanggup dibedakan menjadi empat macam.
1. Teknik Pegangan Raket American Grip
Cara melaksanakan sebagai berikut.
   1) Tangan memegang raket di potongan ujung tangkai (handle) ibarat memegang pukul kasur.
   2) Ibu jari dan jari telunjuk melekat pada tangkai.
Keuntungannya sebagai berikut.
   1) Jenis pegangan American grip sangat efektif untuk melaksanakan pukulan smes bola di depan net.
   2) Praktis untuk memukul bola-bola atas.
   3) Pegangan American grip bagi pemukulan gampang mengarahkan bola, baik ke kanan maupun ke kiri.
 Kelemahannya yaitu pegangan American grip kurang efektif untuk melaksanakan pukulan backhand dan untuk bermain net yang bolanya berada di samping kanan dan kiri.
Berikut yaitu gambar dari teknik memegang american grip:

2. Teknik Pegangan Raket Forehand Grip
Cara melaksanakan sebagai berikut.
   1) Raket dipegang dalam posisi miring.
   2) Ibu jari dan jari telunjuk melekat pada tangkai raket yang sempit.
   3) Pada waktu memegang raket dilarang diubah-ubah.
Keuntungannya sebagai berikut.
   1) Pegangan ini lebih gampang untuk melaksanakan pukulan bola di sebelah kanan dari tubuh sehingga bola akan gampang dipukul dengan pukulan forehand.
   2) Untuk melaksanakan pukulan forehand tidak perlu memutar pegangan raket.
Kelemahannya sebagai berikut.
   1) Untuk melaksanakan pukulan backhand memerlukan kekuatan pergelangan tangan dan kekuatan sendi bahu.
   2) Mengalami kesulitan dalam mengembalikan bola yang ada di depan net.
Berikut yaitu gambar dari teknik memegang forehand grip:

: Teknik Dasar Bulu Tangkis

3. Teknik Pegangan Raket Backhand Grip
Cara melaksanakan sebagai berikut.
   1) Raket dipegang dalam posisi miring.
   2) Pada waktu memegang raket ibu jari berada di potongan belakang tangkai raket, sedangkan jari-jari tangan diletakkan di potongan depan.
Keuntungannya sebagai berikut.
   1) Memukul shuttlecock dengan pegangan ini sanggup menghasilkan arah bola yang sulit diduga.
   2) Bola yang dipukul sanggup berjalan cepat dan keras.
Kelemahannya sebagai berikut.
   1) Dengan pegangan ini pemain akan mengalami kesulitan kalau mengembali bola keras yang arahnya ke samping kanan badan.
   2) Pukulan bola keras dari lawan yang arahnya ke tubuh juga sulit untuk dikembalikan.
Berikut yaitu gambar dari teknik memegang backhand grip:

4. Teknik Pegangan Raket Combination Grip
Cara melaksanakan sebagai berikut.
   1) Raket yang dipegang dalam posisi miring.
   2) Jari telunjuk diletakkan di potongan depan menghadap ke ujung raket, ibu jari memangkul di tangkai raket di sisi belakang dan jari-jari yang lain ditekuk di bawah tangkai raket.
Keuntungan sebagai berikut.
   1) Pegangan combination grip gampang mengubah tangkai raket menyesuaikan arah datangnya bola.
   2) Pegangan ini adonan antara jenis pegangan forehand grip dan backhand grip.
Kelemahannya yaitu pegangan combination grip sulit dicermati. Sebab pegangan raket combination grip gampang untuk melaksanakan pukulan bola yang datangnya ke arah tubuhnya sebab pegangan ini ibu jari gampang digeser.
Berikut yaitu gambar dari teknik memegang combination grip:

      Pegangan raket yang benar dalam permainan bulutangkis sanggup meningkatkan kualitas pukulan. Oleh sebab itu, biasakan memukul kok dengan memakai tenaga pergelangan tangan. Hindarkan kesalahan seperti
1. memegang raket dengan menggenggam jari-jari rapat dan sejajar;
2. posisi “V” tangan berada pada potongan grip raket yang lebar.